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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症,發生率是所有癌症的第二位,北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示,其實大腸癌若是透過早期發現與治療,存活率高,而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手,來預防疾病上身。
陳冠仰指出,大腸癌初期幾無症狀,若是等到感覺不對勁,往往已進入3、4期,建議民眾平時可多觀察排便狀況,若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘,應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯,難以肉眼察覺,最好定期做「糞便潛血檢查」,以早期發現、早期治療,建議民眾從40歲起,就要做大腸鏡檢查,若是親人在較年輕時罹癌,則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說,國內大腸癌患者比率,男女差不多,而高危險群因子主要包括:遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘,若是有家族病史的民眾較容易罹癌,當年紀愈大,風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高,因為紅肉鐵質多,易沉積腸道致病變,而油炸高溫會產生質變,分泌有毒物質,若是長期便秘的民眾,也要當心,因為長期便秘會將毒素留在腸道,刺激黏膜導致病變;至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾,在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出,地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果,搭配五穀雜糧與堅果,以魚肉、白肉取代紅肉,補充維生素C、E,可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動,能夠幫助促進腸道蠕動及排便,有助維持正常體重,降低癌症發生率。
另外改善便秘的話,就要避免因久坐而導致便秘,在平時也要記得多喝水,或借助藥物、酵素來使排便順暢,再加上定期檢查,使大腸癌早期發現、早期治療,將有助於提高存活率。
(記者戎宿安)
8大道西語裔男當街毆2女 華人見義勇為制伏
影音來源:讀者提供
布碌崙8大道N車地鐵站於4日凌晨發生一起街頭暴力案件,一名疑似醉酒的西語裔男子,當街對兩名西語裔女子進行毆打。這一切剛好被州參議員韓文頓(Jesse Hamilton)華裔助理趙靖桉撞見,立刻見義勇為出手制止,即使被對方用皮帶扣敲傷頭部,仍聯手另外一名華裔男子,一同將該西語裔男子制伏,直到警方趕來。據悉該名男子現已被移送法辦,控以三級攻擊等罪名。
據目擊者表示,4日凌晨12時30分左右,布碌崙8大道交62街出現一名西語裔男子在追趕兩名西語裔女子。待女子跑進N車地鐵站內後,遭西語裔男子攔截。該男子開始毆打兩名女子,還曾企圖扒下其中一名女子的衣服。這時一名白人男子最先上前阻止,沒想到對方竟然像瘋了一般開始反抗,這時剛好進站的趙靖桉發現後,立即出手相助。
趙靖桉表示,當時他剛下班準備回家,還沒進站就發現該名西語裔男的異樣,立即趕上前,果真發現其開始攻擊兩名女子。雖然當時已有一名白人男子出手阻止,但明顯占於下風,於是他加入其中。期間,西語裔男子竟抽出腰間的皮帶當做武器,風一般攻擊旁人。趙靖桉被皮帶扣敲傷頭部後,擔心傷及旁人,便跑出地鐵站;西語裔男子也同樣追了出來,此時另外一名華裔男子在趙靖桉的呼籲下加入其中,兩人聯手將該西語裔男子制伏,直到警方趕來。
對於該西語裔男子動手的原因,趙靖桉表示事發突然,還來不及了解。但是兩名被毆打的女子中一人約中等年紀,一人明顯未成年,兩人均穿著家居服,像是從家中逃至街上。他說,「不管什麼情況,在大街上隨意攻擊他人的行為是絕對不被允許的。」
現就職於韓文頓辦公室的趙靖桉出生於美國,父母分別來自廣東和香港。在超級風暴珊迪(Sandy)席捲紐約後,他自願擔任義工,幫助災區民眾重建家園,期間獲得紐約州助理議長奧迪茲(Felix W. Ortiz)賞識,邀請加入其辦公室擔任華裔助理。隨後他還曾在市議員萬齊家(Carlos Menchaca)辦公室工作。過去他積極幫助眾多社區民眾處理各種生活上遇到的困難,還在2016年成立亞裔民主黨俱樂部,積極推動華裔投票參政。
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